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食用にも美容にも役に立つココナッツオイルは、いまや人気アイテムですが、ココナッツオイルはオーラルケアにも役に立つことをご存知ですか？

オイルで口をゆすぐ「オイルプリング」という発想には、慣れていないと驚くかもしれません。そもそもインド古来の健康法、「アーユルヴェーダ」の教えからきているとのこと。ゴマ油やオリーブオイル、ココナッツオイルなどの植物油を使用して、口内のケアを行います。

ここでは、海外サイトの「FOOD MATTERS」の記事を参考に、ココナッツオイルプリングのやり方と、その効果について紹介します。

やり方

オイルプリングは朝起きたあと、胃に食べ物がない状態で行います。まず、ティースプーンにココナッツオイルをとって、それを口に入れて溶かし、２０分間口内をゆるやかに洗浄します。このとき、飲み込まないように注意します。２０分後、オイルはティッシュに吐き出して捨てましょう。そのあと、お湯で口をすすぎます。歯磨きをしたい場合は、添加物が入った歯磨き粉は使用しないで、塩などで磨くことをお勧めします。

２０分というとかなり長く感じますが、朝食の準備やメールチェック、テレビを見ている合間に行うと、意外と出来るものですよ。どうしても時間がないという場合は、最低でも５分は行いましょう。

効果 

オイルプリングには次のような効果が期待できます。

・歯のホワイトニング
・免疫力の向上
・毒素のデトックス
・ホルモンバランスを整える
・頭痛の軽減
・肌ツヤの向上
・むし歯や口臭予防

驚くと思いますが、単なるオーラルケアではなく、身体全体のケアにつながっていることです。これは、オイルプリングには優れた毒素排出効果があると信じられているからです。

簡単でメリットの高いオイルプリング。ぜひ、朝の習慣にしてみてはいかがでしょう。